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Jan 22, 2024

Quali sono le cause dell'eccessiva sudorazione del viso e come posso fermarla?

By Julia Ries If you clicked on this article, I’m guessing you know the

Di Julia Ries

Se hai cliccato su questo articolo, immagino che tu conosca la frustrazione di sudare tantissimo dalla tua faccia in estate. All'inizio ti senti un po' caldo, poi una pellicola di sudore si accumula sulla tua fronte e, in breve tempo, gocce di sudore ti scendono lungo le guance e ti colano dal mento. È scomodo. È fastidioso. È un inferno.

Il sudore del viso è un enigma piuttosto comune. Il tuo viso è pieno di ghiandole sudoripare che pompano l'umidità quando fa caldo e afoso per aiutarti a mantenerti fresco (un processo chiamato termoregolazione). Fondamentalmente, tutti sperimentano in una certa misura il sudore del viso: è solo il prezzo che paghiamo per goderci il bel tempo estivo.

Detto questo, il viso di alcune persone diventa eccessivamente umido. Ci sono due ragioni principali per questo, la prima delle quali è l'iperidrosi primaria, una condizione in cui le ghiandole sudoripare sono iperattive. L’iperidrosi è in gran parte genetica e può essere innescata dal caldo, insieme allo stress, all’ansia e ad alcuni alimenti (come il caffè). Non esiste una guida per ciò che costituisce "sudorazione eccessiva", ma ecco alcuni indizi che qualcosa potrebbe non andare: i tuoi vestiti sono costantemente bagnati, la tua pelle rimane bagnata per ore o sei soggetto a infezioni cutanee nelle aree in cui ti trovi. tendono a sudare.

Esiste anche l'iperidrosi secondaria, in cui la sudorazione facciale è innescata da una condizione di base come la gravidanza, la menopausa, la febbre, un'infezione, un problema metabolico o una malattia cardiaca, tra gli altri. L'iperidrosi secondaria può anche essere causata da alcuni farmaci, inclusi gli antidepressivi (come nortriptilina e desipramina), gli oppiacei e alcuni farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS).

Anche i livelli di stress, le dimensioni corporee e l'età possono influenzare la quantità di sudorazione, così come alcuni fattori legati allo stile di vita, come fumare sigarette, bere alcolici e consumare caffeina. È normale avere giornate più paludose di tanto in tanto, ma se il sudore non diminuisce e inizia a incidere sulla tua capacità di affrontare la vita di tutti i giorni, probabilmente è ora di consultare un medico.

"Sebbene la sudorazione sia una funzione essenziale del corpo, troppo sudore, in particolare sul viso, può essere scomodo, scomodo e imbarazzante", dice a SELF Rebecca Marcus, MD, FAAD, dermatologa certificata e fondatrice di Maei MD. Se hai la sensazione che la tua testa diventi uno spicchio ogni volta che fa caldo, ci sono alcune cose che puoi fare per rimanere fresco e asciutto (a parte, sai, correre dentro per avvicinarti all'aria condizionata). Ecco come affrontarlo.

Potresti presumere che bere più acqua equivalga a più sudore (colpevole!), ma non è così. Mantenere il corpo idratato aiuta effettivamente a regolare la temperatura corporea in modo da non sudare così tanto, dice a SELF Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD, assistente professore di dermatologia al New York Medical College. "Quando è disidratato, il corpo può produrre più sudore nel tentativo di rinfrescarsi", afferma il dottor Marmon.

La soluzione: bevi acqua durante il giorno, soprattutto se sei fisicamente attivo o se fuori fa particolarmente caldo, dice il dottor Marmon. La Mayo Clinic consiglia dalle 11 alle 16 tazze di liquidi al giorno, alcune delle quali possono essere consumate tramite alimenti ricchi di acqua come frutta e verdura. Se tendi a perdere il conto di quante tazze d'acqua bevi ogni giorno, segui questa semplice regola: bevi ogni volta che hai sete. L'obiettivo è quello di sentirsi raramente aridi e che la pipì sia incolore o giallo chiaro. Una pipì relativamente chiara equivale a meno sudore.

Secondo la Cleveland Clinic, ci sono una manciata di alimenti noti per esacerbare la sudorazione in alcune persone. I colpevoli più comuni sono il cioccolato, i cibi agrumati e i cibi piccanti o piccanti (si pensi a peperoncini piccanti, peperoncino in polvere, curry piccante, rafano e wasabi). I cibi piccanti e caldi contengono un ingrediente chiamato capsaicina, che invia "un segnale al cervello che qualcosa sta bruciando e il corpo risponde sudando per raffreddarlo", afferma il dottor Marmon.

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